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Wer seine eigene Wellness Sauna zuhause haben möchte, benötigt nicht viel Platz, um diesen Traum in die Wirklichkeit umzusetzen. Beste Möglichkeit wäre der Einbau in unmittelbarer Nähe des Badezimmers, damit nach jedem Saunagang schnell die kalte Dusche genommen werden kann. Vor der ersten Saunarunde empfiehlt es sich, nach der Körperreinigung, zum Beispiel unter der Dusche, die Haut mit einer harten Bürste abzuschrubben, damit sich die Poren schnell öffnen und die Durchblutung sofort in Gang gesetzt wird.

Die perfekte Wellness Sauna wird auf ca. 90 Grad geheizt. Ein Aufguss, der mit duftendem Öl angereichert werden kann, bringt die Luft in Bewegung. Mindestens drei Gänge von jeweils ca. 12 bis 15 Minuten wären optimal. Wenn keine kalte Dusche nach dem jeweiligen Saunagang gewünscht wird, tut die Badewanne voll kaltem Wasser ebenso ihre Wirkung. Nach jedem Gang erfolgt für mindestens eine Viertelstunde eine Ruhephase, die am besten liegend bei offenem Fenster vollzogen werden sollte. Anschließend muss der Körper gut eingecremt werden, damit keine rauen Stellen entstehen und die Haut geschmeidig ist.

Nach Vollendung des Saunaganges ist es sehr wichtig, die verlorene Flüssigkeit wieder aufzunehmen. Hierzu eignet sich am besten reichlich Wasser oder Tee. Der Körper fühlt sich nun entspannt und erholt, eine rosige Farbe hat sich auf den Teint gelegt. Der Umgang mit einer Wellness Sauna sollte zum regelmäßigen Ritual werden. Speziell in den Wintermonaten wird hierdurch eine Abhärtung erzielt, die den Körper resistent gegen Erkältungskrankheiten macht und den Blutdruck normalisiert. Besonders, wenn eine Sauna zuhause existiert, dürfte dies kein Problem mehr darstellen..

Der Herzinfarkt kommt für manche Menschen aus heiterem Himmel, andere haben die ersten Anzeichen ignoriert. Ein Infarkt ist immer lebensgefährlich. Jedes Jahr kommt es allein in Deutschland zu ungefähr 280.000 Herzinfarkten. Dabei sind längst nicht nur Männer betroffen. Bei der Kurreise zeigt sich, dass inzwischen die Hälfte aller Herzinfarkte Frauen betreffen. Wird der Infarkt früh genug diagnostiziert und wird der Patient schnell genug ins Krankenhaus gebracht, hat er eine gute Chance zu überleben. Die Kurreise dient vor allem dazu, dass die Betroffenen sich von den Folgen, aber auch von dem Schreck erholen. In vielen Fällen empfehlen Ärzte deshalb möglichst früh eine Kurreise mit dem Schwerpunkt Wellness.

Wellness ist für die Infarkt- Patienten die beste Möglichkeit sich zu entspannen und das Leben neu zu organisieren, denn eine Umstellung der Lebensweise ist dringend erforderlich. Ist es einmal zu einem Infarkt gekommen, ist die Gefahr, dass sich der Vorfall wiederholt, sehr hoch. Mit jedem Herzinfarkt sinkt die Lebensqualität. Die Kurreise soll dafür sorgen, dass die Gäste die Auszeit nicht nur genießen, sondern auch diverse Anwendungen in Anspruch nehmen können, damit die Erholung voran schreitet. Dabei bedeutet Wellness auch, sich mit den Fachkräften zu beraten und zu überlegen, welche Auslöser es für den Infarkt gegeben haben könnte. Unstrittig ist, dass Raucher viermal häufiger einen Herzinfarkt erleiden als Nichtraucher. Im ersten Schock und nach den ärztlichen Gesprächen sind viele Betroffene deshalb bereit das Rauchen einzustellen. Wellness kann dabei helfen und während einer Kurreise finden die zukünftigen Nichtraucher auch die entsprechende Unterstützung der Fachkräfte. Zu den typischen Wellness Behandlungen gehören Massagen, wie auch die Akupressur. Gerade die Akupressur ist nicht nur Wellness, sondern ein wichtiges Hilfsmittel bei der Raucherentwöhnung. Dabei ist das medizinische Fachpersonal ein guter Ansprechpartner, wenn die Kurgäste während der Kurreise der Mut verlässt. Zu schnell geht durch die Wellness Behandlungen die Heilung voran, so dass viele Betroffene nach kurzer Zeit vergessen, wie krank sie noch wenige Wochen zuvor gewesen sind. Besonders die Gäste, die Jahrzehnte sehr viel geraucht haben, haben große Probleme mit dem Rauchen aufzuhören. Für sie ist besonders viel Abwechslung angesagt, ohne dass sie unter Stress geraten. Vielen hilft die Vorstellung, dass sie ihr Infarktrisiko nach einem Jahr ohne Zigaretten schon um 90% reduziert haben. Doch Zigaretten sind nicht allein der Auslöser. Mit der Unterstützung der Kurreise kann auch der Alltag neu gestaltet werden, denn einen Teil davon können die Teilnehmer dem Aufenthalt mit nach Hause nehmen. Leichter Sport und gesundes Essen sind ein wichtiger Lebensinhalt, der auch das Herz entlastet. Die Kur unterstützt die Gäste mit den Behandlungen daher während der Dauer des Aufenthaltes und für das ganze Leben. .